দিনের কিছুটা সময় নিজের সাথে কাটানো ভালো। বাড়িভর্তি লোকের ভিড়ের বাইরে আলাদা করে নিজেকে খানিকটা সময় দিতে ওয়াশরুমকে বেছে নেন অনেকে। দিনের শুরুতেই কমোডে বসে কেউ বই বা খবরের কাগজ পড়েন। আবার কেউ সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখ বুলিয়ে নেন। তবে এই অভ্যাসই যে নানান শারীরিক সমস্যার মূলে, তা হয়তো অনেকেই জানেন না।

অকারণে দীর্ঘক্ষণ ওয়াশরুমে বসে থাকা নিয়ে সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা। ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস সাউথওয়েস্টার্ন মেডিক্যাল সেন্টারের সার্জন লাই শু এক সাক্ষাৎকারে বলেন, ‘তলপেটের পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া কিংবা মলদ্বারের সমস্যা নিয়ে এলে আমি প্রথমেই জিজ্ঞাসা করি, তারা ওয়াশরুমে কতক্ষণ সময় কাটান।’-খবর তোলপাড়।

কমোডে বসার যে ভঙ্গি, তা শরীরের জন্য ভালো নয়। দীর্ঘক্ষণ ওইভাবে বসে থাকলে স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। এছাড়া কমোডে বসার যে ডিম্বাকৃতি জায়গা, সেখানে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে পেলভিক ফ্লোর বা তলপেটের পেশির উপর চাপ পড়তে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক।

তার মতে, মিনিট দশেকের বেশি সময় ওয়াশরুমে থাকার প্রয়োজন নেই। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের অনেকটা সময় ধরে কমোডে বসে থাকতে হয়। চিকিৎসকদের মত, সেক্ষেত্রে বেশি করে ফাইবার-জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন। শরীরে পানির অভাব হলেও কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিও খেতে হবে।